多睡 相关话题

先做个小调查：股票配资工具 不久前，“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”上了热搜。 有的网友说，自己好像皮肤变好了；有的说，自己睡得更香了…… 但也有人说，感觉自己更“肿”了，上厕所的次数也多了…… 有时候，当你感到渴了，可能大半天已经过去。 那么，每个人每天到底要喝多少水呢？ 水，真的是喝得越多越好吗？ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升[1]。 按照一杯水大概200至250毫升计算，那么一天差不多要喝7至8杯

为了减肥黄金配资平台，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷…… 但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！ 这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？ 真的能“躺瘦”？！ 研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，把睡眠时间增加 1.2 小时后，每天的总热量摄入减少了 270 千卡，这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭